これも昨日の気付きだったのですが、気分を上げようとすることは意識してすることがありますが、下げようとすることを無意識のうちにしていることがあるのです。
自分でも「ん？」と思ったのですが、落ち込んでいることがちょっとしたデフォルトのようになっていて、その方が落ち着くような気分を感じていたことに気が付いたのです。
そこから抜け出したくていろいろ苦労しているのに、なんでわざわざ自分で？とちょっと驚きました。自分のことでもわかってないことはたくさんありますね。
自分の心の癖なのに気付けたのは、瞑想のお陰かもしれません。
何れにしても、自分でしている落ち込みについては自分で止めることができそうです。(気が付けた分は)
気分は無理に上げようとせず、かといってわざわざ下げることもせず、そのままでいられるように意識しようと思いました。
