先日紹介した「幸せに生きるために」(京大の柴田 悠 准教授) の中に書いてあった「味わう」ことを気が付いたときにするようにしているのですが、結構いいかもしれません。
食事の時だけでなく、歯を磨いたり、風呂で頭をシャンプーで洗ったりしている時にもそれを意識をすると、自然に「今ここ」にいられるのと、心が落ち着く感じがします。
「今ここにいましょう」と言われても、難しいですが、「味わう」だとすんなりできました。
ただ問題は、焦ったりテンパったりと言った、「今ここ」一番が必要な時には忘れていることです (^^;
それでも思い出した時にはやるようにしていますが、食事って意外に味わってなかったことがわかりました。TVやスマホを見ながらだと、気が付いたときには食べ終わっています。もったいないですね。
最低限、食事ぐらいはちゃんと味わうようにしようと思います。
